na czczo

dzis trening dość szybki bo w godzine zrobiony mc 15x70 12x80 10x90 10x100 wiosłowanie sztanga 8x70 10x66 10x60 10x60 wiosłowanie sztangielka w podporze 3x10 po 30kg szrugsy 3x10 po 70kg przedramie - brak cwiczeń ide szamac , pora podbic BTW bo dzis można powiedziec ze byłem na czczo do 18-stej

[...] ukladzie jest to mozliwe wiec proponowalbym treningi na silowni robic o sredniej intensywnosci i zobaczyc jak na to reagujesz. Oczywiscie bardzo wazne jest dobrze jest i sporo spac.. Edit: co do jedzenia, to owszem aeroby na czczo ale potem obfity posilek, w dni z silownia mozesz zjesc sniadanko Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2007-01-14 21:19:32

co sprawi trening na czczo rano, po tym jak wieczorem przesadziło sie z jedzeniem (cel: redukcja), nie zdarza mi się to codzennie pozdrawiam

Ponieważ z pośpiechu zapomniałem napisać to wklejam to teraz: Suplementacja: Rano na czczo: - 5 g glutaminy - 15 g KO - 1 kaps Tauryny Po śniadaniu: - 200 mg witaminy C Po 2 posiłku: - Witaminy i minerały - 1 kaps Gold Omega-3 - Żeń-szeń (dokupie) - 5 g Lecytyny Po 3 posiłku: - 1 kaps Chela-Wapń 30 minut przed treningiem: - 20 g Srock Therapy - 5 [...]

Brzuch 70-74cm zależy ile zjem 77 mierz rano na czczo

4 tyg do startu. 94 kg na czczo. 5 do zbicia do limitu. /SFD/2020/1/24/96735acc5a594c469dcf988125183f8a.jpg /SFD/2020/1/24/580b40d74c76492ea785775c43f3b4fe.jpg Wszyscy formy zayebiste, ale Patryk barki tyłem na górnej lewej focie rozyebał system. Powodzenia

4 tyg do startu. 94 kg na czczo. 5 do zbicia do limitu. /SFD/2020/1/24/96735acc5a594c469dcf988125183f8a.jpg /SFD/2020/1/24/580b40d74c76492ea785775c43f3b4fe.jpg Wszyscy formy zayebiste, ale Patryk barki tyłem na górnej lewej focie rozyebał system. Powodzenia Teraz sie przyjzalem no Panie tyl barka wymiata ! Rewelacja

Jak wagowo? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-08-27 05:46:39 Jakieś 15 kg różnicy. Obecnie jest 97 na czczo. A u CB w tym roku jaka waga startowa względem poprzednich zawodów? Bo na klasika już nie wyglądasz :-D

nic by mi w robocie nie zrobili, ale 60 min cardio na czczo mi się przyda bo wpyerdalam jak smok ostatnio, a trening i cardio to za dużo ju

ja byłem, jutro idę na czczo

Dzień 18: Dawka 300mg: - Samopoczucie BDB. - Pas jak stał tak stoi nada między 93-94 waha się na czczo. - Siła na siłce idzie ciągle na + - Potliwość podczas wysiłku jest masakryczna, nie wyobrażam sobie pracować fizycznie na tym środku, chyba bym w pocie utonął - na ogół czuję się bardzo dobrze :) Jak na razie pas nadal stoi w miejscu, ale [...]

Dzisiaj na czczo 3 dzień off od DNP. Pas 90,5cm ( przed 94cm ), więc ubytek 3,5cm Pośladki 100,5cm ( przed 109cm ), ubytek 8,5cm No więc Panowie dziś mija 3 dzień off od DNP, ubytek w pasie na chwilę obecną 3,5cm ( podejrzewam że jeszcze troszkę spadnie co najmniej do 90cm, gdyż jeszcze oponka z wody jest w pasie :) ). Jak dla mnie na 25dni ( i [...]

[...] brzuch i za ostre treningi, dietę i będę dawał z siebie 110% możliwości ! :) Ps. na ostatnim zdj. było jakieś 91,5cm w pasie ( robione wieczorem, a przez dzień zawsze obwód trochę podskakuje ), na czczo jest 90,5cm. Przynajmniej wczoraj tyle było zobaczymy po dzisiejszej nocy :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2012-06-24 03:22:09

Waga na czczo 76 kg więc trochę zleciało bo było 80 kg w szczycie masy ale na pewno w dużej mierze też zeszła woda bo na masie szło dużo węgli z delikatnie mówiąc różnych źródeł %-)

na czczo się bardzo fajnie ćwiczy,IF mi pasował

Nie. Jutro się zmierzę na czczo i dam wam znać.

[...] sztangą - 20kg/8 na nogę x4 wyprosty siedząc jednonóż - 15kg/12-15 x4 przysiad sztanga przód – 20kg/10 30kg/10 x3 mcnpn z hantla na jednej nodze - 11kg/12 x3 dzisiaj nogi na czczo, ale było bdb. :-) 2 tygodnie od pierwszych pomiarów w tym roku minęły więc czas sprawdzić jak to wygląda. ;-) coś się dzieje więc zapierdzielamy dalej! [...]

Dzisiaj jak zjem 1000kcal bedzie git, waga o 3kg spadla haha, mam nadzieje, ze to nadrobie szybko :)) Widocznie nie ważyłeś się nigdy na czczo tylko wieczorem :-). Od czego miała by spaść waga 3kg?? Musiał byś rzygać i nie jeść z 2 dni :-)

uuu, Cokta wazy wiecej odemnie? Dziwne, dziwne %-) Ja przy wzroscie 188 waze 88,5 gdzies, ale jutro na czczo zobacze(i wcale chudy nie jestem :)) )

Ręce mi opadają... dietę trzymam cały czas, a waga mi spadła o cały kilogram, teraz ważę na czczo 71kg! Od wczoraj dodałem banana do gainera, po treningu, jak za 3tyg nic się nie zmieni dorzucę jeszcze coś w trakcie szkoły.